Все о загаре!!!

Мифы, страхи и факты загара в солярииvseozagare2

               О воздействии ультрафиолета, и в частности, о влиянии загара в солярии на здоровье человека, ходит много разных слухов и домыслов в различных СМИ. Информация, которая льется с экранов телевидения, журнальных статей весьма и весьма противоречивая. Так что же, на самом деле, загар в солярии? Вред или польза? Просто жел.ание соответствовать моде на загорелое тело или необходи­мость для здоровья? Давайте разберемся.

Постоянно проживая в средней полосе нашей страны, в сибирском, уральском регионе, мы проводим практически круглый год без солнца. Летний период заряжает нас энергией позитивными эмоциями, наполняет здоровьем, но уже осенью в пасмурную погоду мы начинаем впадать в депрессию, нас всё чаще и чаще одолевает плохое настрое­ние... Что же с нами происходит?

Специалистам хорошо известна связь между настроением и солнечной пого­дой. Из-за глобальной нехватки света начинаются проблемы с личной энергией. Вялость, хандра, депрессивные и угнетённые настроения - это те состояния, в которые мы впада­ем, когда нашему организму не хватает солнца.

Больше всего от дефицита света страдают женщины. Для них солнечное голода­ние может обернуться не только депрессиями и хандрой, но и нарушением гормонально­го баланса в организме, что неумолимо ведёт к многочисленным заболеваниям.

Нехватка солнца может даже сказаться на ухудшении памяти и интеллекта.

Не так давно группа исследователей из Университета Алабамы пришла к выводу, что пасмурная погода негативным образом сказывается на памяти и является фактором, снижающим познавательные возможности человека. В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие 14 тысяч добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет. Каждый из них в тече­ние определенного времени заполнял специально подобранные тесты, результаты которых впоследствии сравнили сданными о погоде, полу­ченными от NASA.

В процессе анализа полученной информации выяснилось, что те участ­ники эксперимента, которые чаще видели солнце, показали лучшие результаты, чем те, кто был вынужден чаще наблюдать пасмурное небо и прятаться от дождя.

Как известно, за загар отвечает ультрафиолетовое излучение, которое воздейству­ет на клетки кожи и вызывает её потемнение. Состоит ультрафиолет из лучей А, В и С. При этом самые опасные-лучи С. Они очень жёсткие и по эффекту близкие к рентгеновскому излучению. Однако, они не достигают поверхности земли, т.к. блокируются озоновым слоем атмосферы, за исключением тех мест, где озоновый слой очень тонкий или есть озоновые дыры. В соляриях лучи С технологически полностью исключены и не присутствуют.

Когда мы говорим о загаре, необходимо понимать, что загар (потемнение кожи) в солярии и на солнце вырабатывается под воздействием одних и тех же УФ лучей - А и В. Различие только в том, что солярий - это сложное, современное оборудование, его технические характеристики разрабатываются с учетом всех требований безопасности. Излучение, которое выдают лампы для солярия, строго дозируется. Попадая на солнышко, мы получаем такое же излучение, но только совершенно не контролируемое. Находясь на пляже, никто не замеряет уровень безопасного излучения!

Что известно нам о пользе УФ, каковы последние научные данные? Зачем вообще загорать? Мы не рассматриваем сейчас модные тенденции - эти веяния пока ис­ключаем. Поговорим о влиянии ультрафиолета на здоровье человека.

Точка Зрения: Майкл Холик (Michael Holick), профессор дерматологии, физиологии и биофизики из Бостонского университета, автор книги «Польза ультрафиолета», более 30 лет посвятивший изучению ультрафиолета. «Население многих стран и не подозревает, что страдает от острого недостатка витамина «D». У нас все больше и больше свидетельств, что именно этот витамин играет важнейшую роль в функционировании различных систем жизнедеятельности человека».

Уже практически все знают, как необходим человеку витамин D. Многочисленные научные данные доказывают, что именно ультрафиолет вызывает активизацию его выработки организмом. Последние научные данные были апубликованы в декабре 2009 г. Американские ученые пришли к выводу о том, что витамин D самый важный витамин для организма человека, особенно зимой. Именно витамин D укрепляет и контролирует иммун­ную систему, препятствует появлению сердечных заболеваний и рассматривается в качестве одного из вспомогательных средств при борьбе с гриппом, туберкулезом и СПИДом.

Помимо этого ученые доказали, что витамин D противостоит рассеянному скле­розу, псориазу и ревматоидному артриту.

Предрасположенность к заболеванию рассеянным склерозом зависит от уровня содержания витамина D в организме. Результаты своего ис­следования по этой проблеме представили на международной конфе­ренции в Монреале канадские исследователи из Детского госпиталя в Торонто. Для Канады исследования, касающиеся витамина D, который называют «витамином солнечного света», и возникновения рассеянного склероза особенно актуальны: ведь в северных странах это заболевание распространено гораздо шире, чем в странах, расположенных ближе к экватору. Так, в Камеруне число заболеваний рассеянным склерозом со­ставляет 0,2% на 100 тыс. населения, в Эквадоре - 1.2, в Канаде - 132.5, в США - 135, в Германии - 149.

vseozagare3В случае низких концентраций витамина D в организме, человек сталкивается с повышенным риском развития рака, туберкулеза, респираторных заболеваний и гипертонии. Почему основным «поставщиком» витамина D является именно ультрафиолет?!

Можно, конечно пить витамин D в каплях, но есть риск неправильной дозиров­ки в большую или меньшую сторону.

Можно есть рыбу. Несколько килограмм лососевых видов рыб в день. Меньше - нет смысла, потому что именно так возможно получить из рыбы необходимое количество витамина D для нашего с вами организма.

А еще можно пить каждое утро стакан парного молока. Именно парного. В пастеризованном или стерилизованном молоке витамин D отсутствует.

Кроме выработки витамина D, УФ-лучи обладают большим спектром положи­тельного воздействия на здоровье человека. Они активизируют большинство процессов, происходящих в организме человека: дыхание, обмен веществ, кровообращение, полезны при мышечных болях. Способствуют укрепле­нию костной системы.

Под воздействием УФ-лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивля­емость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям, что особенно актуально для сезонных периодов обостре­ния простудных заболеваний.

УФ-лучи используются при лечении некоторых кожных заболеваний, таких как: экзема, псориаз, угревая сыпь.

УФ-лучи благоприятно влияют на душевное равновесие человека, борются со стрессами. Под воздействием УФ-излучения клетки организма человека начи­нают выделять гормоны счастья и именно поэтому у людей после сеанса загара в солярии всегда хорошее настроение.

Теперь возникает спра­ведливый вопрос. Если ультра­фиолет несёт такое положитель­ное воздействие для здоровья человека, почему тогда есть ярые противники загара?! От­вет прост. Всё, что мы делаем, когда допускаем излишества и пренебрегаем самыми просты­ми правилами - это вредно, а зачастую и опасно. Если внима­тельно прочитать те статьи, где написано об опасности загара, если дотошно проштудировать научную литературу, мы обратим внимание, что везде написано одно: Чрезмерное, не дозируемое, не контролируемое, постоянное пребывание под УФ лучами одно­значно вредно! Любое злоупо­требление никогда не скажется для организма положительно.

Точка зрения: Ф. Шропл, профессор, доктор медицины.

«Помимо благотворного влияния на здоровье, важнейшей целью искусственного загара является восстановление естественных защитных механизмов без опасности солнечного ожога с его возможными последствиями. Солярии используются для восполнения недо­статка солнечного света и мягкой адаптации к интенсивному воздействию естественного солнечного света. Было научно доказано, что загар в солярии способствует увеличению защитных способностей кожи».

Подведя итог вышесказанному, получаем то, что загар в солярии ещё и подготав­ливает кожу к летнему солнышку, тем самым защищая её от ожогов. (Это вовсе не означает, что кожа полностью защищена и нужно пренебрегать правилами загара на солнце).

Тогда возникает справедливый вопрос! А как загорать правильно? Какие инструкции есть на этот счет? Как сделать так, чтобы исключить вред и пользовать­ся исключительно плюсами?

Это, поверьте, просто:

   В хорошем салоне/студии загара администратор подберет индивидуальную программу загара, которая основывается на фототипе клиента, технических характеристик загара, уровня пигментации на день обращения, расскажет, когда меняли лампы.

   Необходимо соблюдать минимальный интервал в 48 часов между сеансами загара. Не рекомендуется загорать в один день в солярии и на солнце.

   Нельзя использовать обычную, не предназначенную для загара, косметику. Для загара на солнце обязательно нужно использовать косметику с SPF фильтрами (в данном случае, мы должны защищать себя от неконтролируе­мого излучения).

  Для загара в солярии существует специализированная косметика. Она со держит множество увлажнителей и антиоксидантов, которые сохранят молодость и красоту кожи, защитят её от фотостарения и стресса. По жела­нию можно пользоваться и средствами для усиления загара, которые обес­печат проявление шоколадного оттенка за очень короткое время, и подарят долгую жизнь загару. На сегодняшний день, на рынке загара представлено множество брендов качественной косметики на любой вкус и цвет. Яркие бутылочки, разные ароматы, удобная или экономичная фасовка, шоколад­ные линии для гурманов, тингл-эффект - для тех, кто любит погорячее. Любой клиент обязательно подберет для себя индивидуальное средство.

   После сеанса загара используйте средства именно после загара. Они, как правило, универсальны. Действуют как дополнительные увлажнители и пролонгируют загар.

Очень Важно помнить, что косметика для загара в солярии принципиально отлича­ется от косметики для загара на солнце.

   Не забывать снимать украшения, чтобы не возникло раздражения и загар был ровный.

   На ареолу груди обязательно наклеивать специальные стикини.

   На глаза необходимо одень очки или использовать наклейки для глаз. Сетчатка глаза очень раздражительна и чувствительна. Линзы необходи­мо снять.

  Чтобы защитить волосы накидывается косынка или одноразовая шапочка, что защищает волос от пересыхания.

  Татуировки нужно прикрывать. Некоторые краски при взаимодействии с ультрафиолетом вызывают аллергию на коже.

  Перед тем, как отправиться загорать необходимо проконсультироваться у врача. Есть фототипы, которым нельзя загорать. Есть заболевания, при нали­чии которых тоже загорать нельзя. Некоторые лекарственные препараты не совместимы с ультрафиолетом.

Вот такие простые правила и ваше здоровье в ваших руках.

Резюмируя плюсы и минусы ультрафиолета, хотелось бы еще раз отметить, что польза умеренного и разумного воздействия УФ лучей очевидна и многократно доказана учеными разных стран. Тысячи книг написаны о необходимости для жизни и здоровья витамина D. Тысячи исследований, изучающие сезонные депрессии и доказавшие, как необходимо человеку солнце, для личной энергии и хорошего настроения. Соблюдая все правила и ведя здоровый образ жизни, от загара вы получите только пользу.

Будьте здоровы!